루테인
루테인과 지아잔틴은 우리 눈에 좋은 영양제로 많이 알려져 있습니다. 최근에는 루테인과 지아잔틴을 한번에 섭취할 수 있는 루테인 지아잔틴 복합영양제가 나와서 눈 영양제를 선택할 수 있는 폭이 넓어 졌습니다. 시중에 시판되고 있는 눈 복합 영양제 루테인 지아잔틴 164 와 루테인 지아잔틴이 어떤 차이가 있는지 알아봤습니다.
일상생활에서 눈에 가장 많은 스트레스를 주는 것은 파란색의 빛입니다. 최근 많은 연구에서 블루 라이트가 눈 중심에 있는 황반에 타격을 준다는 결과가 나왔습니다. 블루 라이트는 현대인들의 일상에 빠질 수 없는 TV나 컴퓨터, 핸드폰등의 화면에서 색깔을 표현하는 기본 색이기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 황반을 이루는 주요 물질인 루테인의 영양을 강화해서 블루 라이트에 의해 피혜를 받는 눈 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있을 것으로 보입니다.
루테인과 함께 눈의 중심에서 황반을 이루고 있는 주요 물질입니다. 최근 루테인과 함께 복용시 눈 건강에 효과가 있는 것으로 알려 지면서 많은 관심을 받고 있는 성분 입니다.
눈에 좋은 영양제 하면 떠오르는 영양제가 루테인과 지아잔틴입니다. 그래서 두 성분을 한번에 섭취하기 좋은 복합 영양제가 나오고 있습니다. 최근에는 루테인과 지아잔틴의 비율을 16:4로 맞춘 영양제가 관심을 받고 있습니다. 16:4는 우리 눈의 황반에 있는 루테인과 지아잔틴의 비율입니다. 황반에 문제가 생기는 질병인 황반변성을 앓고 있다면, 루테인 지아잔틴 복합영양제를 복용하는 것을 고려해 보는 것도 좋은 방법입니다.
황반변성 주사 치료를 하고 계신 어머님 때문에 눈에 좋은 영양제를 알아보게 되었습니다. 많은 영양제 중에 황반 건강을 고려한다면, 루테인과 지아잔틴을 함유한 영양제를 선택하는 것이 효과적입니다. 다만, 노란색의 영양 성분은 폐암을 유발할 수 있어서, 음식으로 섭취하는 것이 아니라면, 하루에 섭취할 수 있는 권장량을 지켜야 합니다. 의학계에서는 루테인과 지아잔틴을 하루 20mg이내로 섭취할 것을 권하고 있습니다. 영양제 판매 회사에 따라 루테인과 지아잔틴의 용량이 다릅니다. 그래서, 영양제 선택시 하루 섭취량을 꼭 확인해서 선택해야 합니다. 제가 선택한 영양제는 루테인 지아잔틴 164입니다.
우리가 색깔을 인식해서 사물을 알아볼 수 있게 하는 눈 중앙 부위를 황반이라고 부릅니다. 황반은 눈에 부상을 입거나, 스트레스, 노화 등의 원인으로 약화되게 됩니다. 황반이 약화되서 시력에 이상이 생기는 증상을 황반변성이라고 합니다. 황반변성은 완벽한 치료법이 없는 질환입니다. 황반의 노화는 25세 이후 시작되는 것으로 알려져 있습니다. 황반변성이 진행중인 가족이 있거나, 눈 건강이 불안하다면 평소 눈에 좋은 음식 뿐 만 아니라 눈에 좋은 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다.
황반변성 : 시력을 위협하는 질환 https://2mikyung.com/%ed%99%a9%eb%b0%98%eb%b3%80%ec%84%b1/
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